Ce qui est sûr c'est qu il faut associé régime et sport.
Perso je n'ai pas le TPS de faire autant de sport que toi - srtt si j'en fait le midi, je vais dormir tout l am ;) - j'essaie de faire du wifit 3 à 4 fois par semaine (plein de choix dc pas ennuyeux) en accompagnement du régime (weight watchers on Line c'est un régime intelligent qui permet d' acquérir de bonnes habitudes alimentaires) voir un peu de jogging.

Mon pb c'est les gâteaux, chocolat et fromage auxquels je ne peux pas résister Le soie: j'ai beau cuisiner varié et équilibré, ça plombe tout ces faiblesses ;))

Pour ton ex d'il y a 10 ans, 10kgs en deux mois c'est déconseille, c'est trop mais srtt ce qui était possible qd on avait 20 ans ne l est plus à plus de 30 ans (aucun pb de grosses prises de poids ou de perte de poids avant cet âge - auj c'est laborieux de perdre 1kg ;))

bon courage en tout cas

comme toi, pour moi ça fait des années que c'est la natation et ya pas à dire, ya pas mieux!

Moi perso je ne fais rien, si ce n'est délaisser petit à petit la raclette pour les fruits mais la natation c'est effectivement une très bonne solution pour un raffermissement global ; )

Pas mal l'idée du régime petit suisse, je le note, même si le problème c'est que : 1, c'est un peu radical, et 2, le repas du soir, c'est le seul que je fais avec mon chéri et donc j'apprécie de pouvoir cuisiner des bons petits plats pour lui et moi.

Sinon moi c'est un peu comme Kk, je mange plutôt équilibré mais je suis très trèèès faible devant les gourmandises. Donc là en prévision de l'été je vais essayer de réduire surtout cet aspect là !

Et niveau astuces, essaye de manger un peu avant de sortir en soirées (genre une pomme et un yaourt), si tu as moins faim a priori tu mangeras moins !

Autre astuce : alléger les sauces, c'est facile et pratique. Genre au lieu de mettre la sauce bolo du supermarché sur tes pâtes, tu te fais une sauce maison avec des tomates fraîches et du basilic. Dans la vinaigrette, tu peux remplacer une partie de l'huile par du jus de citron ou du yaourt.

Euh, voilà c'est tout ce qu'il me vient à l'esprit là, mais si je pense à autre chose je rajouterai !

Hello Miss Fashion!

Ah les régimes... rien que le mot me déprime! En fait je n´en fais jamais car j´ai un bon métabolisme et des gouts naturels qui me portent à me nourir sainement toute l´année, ce qui me permet de garder la ligne sans trop d´efforts, car en plus je déteste le sport!

Mais depuis que j´ai atteint la trentaine, je remarque que j´accuse davantage le coup de mes petits excès...

Je ne me pèse jamais (pas de balance!), mais j´ai un jean étalon et dès que je me sens à l´étroit dedans, hop je déclenche le plan ORSEC, soit un weekend detox avec soupe maison, blanc de poulet et smoothie fruits rouges/lait de soja, le tout arrosé de litres d´eau chaude citronnée au réveil et de thé vert toute la journée. J´en profite pour faire un tour au hammam histoire de bien transpirer, je reste allongée chez moi le plus possible, et hop le tour est joué. En un weekend, -1 voire -2 kilos, une peau de bébé et une mine reposée!

Par ailleurs, comme je voue une haine profonde au sport et aux transports en commun, je compense en faisant TOUS mes déplacements à pied, ou en Vélib dès les beaux jours. Ni vu ni connu, j´ai mon compte, 40 minutes d´activité physique par jour! Mais j´ai la chance d´habiter au centre de Paris et de travailler à proximité de chez moi...

Bon courage à toutes!

Avec les gambettes que tu as pas besoin de faire un régime mais je suis d'accord avec toi il est nécessaire de raffermir! Je suis adepte de la gym suédoise que j'ai commencé il y a quelques mois à la suite d'un article que tu avais écris et je t'en remercie car la gym suédoise me correspond parfaitement.
Au Plaisir de te lire
anne

moi c'est le yoga bikram 3-4 fois par semaine!

facile ! quand il fait beau le soir c'est SALADE...je range mon appareil a raclette au placard.

je me fais des salades copieuses et je perds facile 1 bon kilo en 2 semaines...un rythme à prendre!

http://www.littlesushi.fr/

Effectivement, du sport, de la marche (c'est mieux que le métro), des repas plus légers quand on ne dîne pas à l'extérieur. Mais surtout pas adopter une "cure" exclusive de certains aliments. Parce que mincir tout en conservant le plaisir gustatif, c'est bon pour le moral (et le mental) :)
PS : merci, j'ai bien reçu les Gü... une vraie tuerie ! Mon coeur balance entre les "Rocky road" et les "millionaire's Flapjacks". Les "chocolate rolls" sont plus vite écoeurants.

et bien tout ce que je peux dire c'est que tu es bien courageuse !!!! le sport oui mais les proteines j'avoue que je peux pas. a la place je donne une partie de mon assiette a mon copain .....


http://www.iletaitunefoisundressing.com/

Moi je me suis mise à l'aquabike depuis 2 semaines maintenant.
J'y vais deux fois par semaine, la séance dure 45mn et j'adore!!!!!
J'espère que ce sera efficace